Zdravotní cvičení pro děti
Skupinové lekce
Nabízím zdravotní cvičení pro veškeré věkové skupiny od několika měsíců. Ty nejmenší děti vnímají pohyb jako neodlučitelnou součást svého bytí. Každý, kdo má malé děti jistě potvrdí, že v období prvního až třetího roku jsou děti takové nezastavitelné střely, které není možné udržet na jednom místě.
S psychomotorickým vývojem se přirozeně zklidňují, což je naprosto v pořádku, ale občas jim přirozený pohyb z běžných denních činností ubývá rychleji než by dle mého názoru měl.
Hodně si změny všímám právě u dětí mladšího školního věku, kdy jim s příchodem do školy razantně ubyde přirozeného pohybu a děti si začnou zvykat na sedavý způsob života.
Děti, které přejdou ze školky do školy, mají často jen dvě hodiny tělocviku týdně, což je málo. Pak samozřejmě záleží na činnostech, které s nimi učitel provádí, jak tráví čas ve školní družině a moc záleží na rodičích. Režim dětí v období mladšího školního věku ovlivní pohybový aparát dítěte na celý život.
Užitečné informace
Praha 15 – Petrovice – Basta Fidli, ZŠ Veronské nám.
Hájek u Uhříněvsi, Pod přehradou 18 (Praha 22)
Cvičíme v malých skupinkách, aby mohl být dětem nabídnut individuální přístup (8-10 dětí).
Lekce trvají 30-55 min. (dle věků dětí)
S sebou potřebujete pouze pití, pohodlné oblečení a dobrou náladu. Cvičíme bez obuvi.
Z jakých kurzů můžete vybírat?
Cvičí se v kurzech (pololetní/čtvrtletní). V kurzu je zvýhodněná cena s garancí místa. Pokud se kurz plně neobsadí je možné se během kurzu hlásit na jednotlivé lekce.
Cvičení rodičů s dětmi
od 5 měsíců do 3 let
Cvičení dětí od 3 let
se zdravotní složkou
Cvičení rodičů s dětmi od 5 měsíců do 3 let
Píďalky – lezoucí děti
Medvídci – děti od prvních samostatných krůčků do 2 let věku
Motýlci – děti 2-3,5 let
Lekce cvičení rodičů s dětmi se připravují důsledně v souladu s psychomotorickým vývojem dítěte a rozřazení do skupinek nezáleží ani tak na věku dítěte, jako na fázi psychomotorického vývoje, ve které se dítě právě nachází.
Vytvořme dítěti bezpečné prostředí, kde ho necháte být samo sebou. Buďme dětem průvodci a zasahujme jen v krajních situacích a dejme dětem možnost, aby si samy řekly, na co se cítí.
Nebrzděme je, ale rozhodně se nesnažme jejich dovednosti jakkoli urychlit nevhodnou manipulací a napomáháním. Jen podporujme jejich snahu se posouvat dál, a o to vše se právě v dětských lekcích snažím.
Děti jsou zařazovány do skupin dle svých aktuálních dovedností. Během cvičení si děti procvičují hrubou a jemnou motoriku, rozvíjí se u nich poznávací procesy, učí se orientovat v prostoru, překonávají jednoduché překážky.
Lekce provází básničky, písničky a říkadla, používají se pestré hračky a cvičební pomůcky.
Při lekcích a i jako doporučení do běžného dne ode mne rodiče nejčastěji uslyší:
„Motivujte děti k pohybu, ale nechte pohyb na nich. Nepomáhejte jim. Když samo nesedí – neposazujte jej, když samo nechodí, nevoďte ho za ručičky. Tím pro něj uděláte nejvíce. Buďte spolu a motivujte ho ke správnému pohybu, tím že se hýbete spolu, hrajte si :).“
Samozřejmě jsem na lekcích již slyšela, že ten nebo ten cvik by dítě dělat nemělo a já se snažím vysvětlit rodičům, že žádný přirozený pohyb není pro zdravé dítě špatný, pokud se ho naučí správně dělat.
Kurz je vypisován vždy pololetně. V případě, že se kapacita nenaplní, je možné se přihlásit i po jeho začátku. Cena kurzu je dle počtu lekcí v něm obsažených.
Nové kurzy poběží od 3.2.2025 do 7.6.2025 každé pondělí a středu dopoledne v tělocvičně Basta Fidli, Edisonova 429, Praha 15 – Petrovice
Cvičení dětí od 3 let se zdravotní složkou
Proč děti na cvičení přihlásit?
Na lekcích zdravotního cvičení pro děti od 4 let se setkávám s dětmi se svalovými disbalancemi např. vadným držením těla, vbočenými kotníky, ochablým břišním svalstvem. A přesně pro ně je tohle správná cesta. Správným cvičením se děti do správné funkčnosti těla dostanou daleko rychleji než dospělí, kteří si své disbalence zafixovali.
Cvičení ale není jen pro děti již s nějakou disbalancí. Ve skupině jsou i děti, které se již věnují konkrétnímu sportu a cvičení je pro jejich tělo základ, ze kterého pak čerpají v běžných každodenních činnostech, i při sportu, kterému se věnují.
Pro děti je motivace, že vidí, že na začátku jim určitý cvik nebo cvičení nešlo, ale postupně se zlepšují a vyrovnávají jiné děti, které jsou například rychlejší a obratnější, ale zase jim nejde koordinace a soustředění pro zvládnutí jiného cviku.
Obsah lekce
Všestranná pohybová příprava zahrnující koordinační cvičení, cvičení na balančních pomůckách vedoucí k posílení nejen hlubokých svalů středu těla, cviky na klenbu nohy, dechová cvičení a mnoho dalších zábavných cvičení a her pro získání správného držení těla.
Veškeré cvičení sestavuji tak, aby děti bavilo, aby se daný prvek snažily naučit a následně měly samy snahu se v jeho provedení zlepšovat.
Lekce jsou založeny na konceptu DNS FIT KID.
Probíhají v malé skupince max. 8 dětí, aby byla možná kontrola správného provedení cviků.
Pro děti:
4–7 let
Se staršími dětmi pracuji již jen individuálně nebo ve skupinových lekcích pro dospělé.
Jaké jsou výsledky?
Lekce probíhají jednou týdně. Děti jsou motivovány i ke cvičení doma, tak pokud rodič projeví zájem a dítě dané cviky doma procvičuje, přínos cvičení se ukáže dříve.
Cvičení probíhá v pololetních kurzech: (Září–Leden; Únor–Červen). Cena kurzu dle počtu lekcí v něm.
Nové kurzy začínají v únoru 2025.
Cvičení probíhá:
každou středu od 16:00 do 17:00 v ZŠ Veronské náměstí, Veronské náměstí 20/391, Praha 15 – Horní Měcholupy.
(Pokud dítě navštěvuje ZŠ Veronské náměstí, je možné se před začátkem kroužku domluvit na vyzvednutí z družiny.)
každý čtvrtek od 14:00 do 14:50 v ZŠ Křimická, Křimická 314, Praha 15 – Horní Měcholupy.
(Pokud dítě navštěvuje ZŠ Veronské náměstí, je možné se před začátkem kroužku domluvit na vyzvednutí z družiny.)
Každý čtvrtek od 15:30 – 16:30 ve Sportcentru Hájek, Pod přehradou 18, Praha 22 – Uhříněves.
Co na cvičení říkají klienti?
Cvičení s dětmi podle kurzu Verči je naprosto skvělý! Nejlepší je, že to není jen teorie, ale hlavně názorné cvičení přímo dětmi! A to na naší princeznu bylo přesně to, co potřebovala! Je to super. Nejlepší zábava je ale, když cvičíme kočku, ta dcerku baví! Moc toto cvičení doporučuji! Je to zábava pro děti i rodiče!
Marie
