Tajemství pánevního dna
On – line video kurz, který Tě naučí
jak procvičovat svaly pánevního dna,
jak správně dýchat,
a vědomě uvolňovat a napínat řadu dalších svalů.
A to vše proto, aby tvé tělo znovu získalo rovnováhu potřebnou pro zdravý a šťastný život.
Víš že,
pánev se nazývá rybník života, a to nejen proto, že se v ní rozvíjí život? Svaly pánevního dna spolu s bránicí ovlivňují fungování dalších systémů v našem těle: reprodukčního, trávicího, oběhového, dýchacího, ale i nervového a hormonálního.
Je kurz pro mě?
Cítíš se více zranitelná?
Trápí tě vypouklé břicho a vypadáš stále jako těhotná?
Pociťuješ napětí a bolest a to i v intimním životě?
Máš problém s příliš častým močením nebo neregulovaným cyklem?
Trpíš bolestmi zad které tě omezují, pobolívají tě kyčle, zlobí tě kolena a dokonce cítíš bolesti v chodidlech?
Bez ohledu na to, zda jsi mladá žena na prahu dospělosti, kde je mateřství ještě před tebou, zda jsi maminka malých dětí zaneprázdněných každodenním životem, nebo zralá žena, která má konečně čas se realizovat …
tento kurz je pro tebe!
My ženy jsme obzvláště zranitelné, protože …
stres silně ovlivňuje pánevní dno, způsobuje napětí, a tím pociťujeme bolest (a to i v intimním životě),
máme problém s příliš častým močením nebo neregulovaným cyklem.
Naše zdraví, fyzická zdatnost a pohodlí našeho života závisí do značné míry na správně fungujících svalech pánevního dna.
Poznáváš se v některých z těchto vět nebo snad ve všech?
Postarej se o své zdraví ještě dnes
a vydej se se mnou na cestu prozkoumat Tajemství svého pánevní dna. Díky cvikům se stane pánevní dno postupně aktivním a ty si budeš moci povyskočit radostí!
Buď aktivní a spokojenou ženou!
Díky kurzu se dostaneš zpět do formy a staneš se aktivní a spokojenou ženou.
Pomůžu Ti:
zbavit se bolesti zad
zpevnit pánevní dno
zploštit se ti nafouklé bříško
zmírnit nebo dokonce odstranit inkontinenci
Co se v on-line kurzu naučíš?
4 videa praktických cvičení + 4 videa teoretického vysvětlení
Cvičíš kdykoliv a kdekoliv
Naučím tě cviky pro funkční pánevní dno, které můžeš cvičit, ať jsi kde jsi, v jakékoliv pozici a v jakékoli činnosti. Díky tomu můžeš trénink pánevní dna využít při sezení v práci, v autě nebo restauraci. Cviky jsou tak diskrétní, že si nikdo ani nevšimne, že pánevní dno cvičíš.
Posílíš pánevní dno
Projdeš si se mnou sestavu cviků pro pánevní dno, která bude obsahovat nejen posilování pánevního dna, ale i jeho relaxaci. Pro funkčnost pánevního dna je důležitého elasticita. Jenom posilování problém nevyřeší, naopak by ho mohlo zhoršit.
Propustíš negativní emoce
Pánev je pro nás ženy centrem našich emocí, a proto i s nimi se musíš naučit pracovat. A v jednom z videí ti ukážu, jak na to, aby se vztek a únava z vyčerpání neukládali v našem pánevní dnu a tím ho nezatěžovali.
Ve videích Tě naučím, co je pro funkční pánevní dno zásadní:
správné napřímení těla
volná pohyblivá pánev.
elastické pánevní dno
a vše propojíme s činnostmi běžného dne.
Cena kurzu 590 Kč
Tento kurz je pro tebe!
Kurz, tě naučí, jak samostatně procvičovat svaly pánevního dna, ale také jak správně
dýchat a vědomě uvolňovat a napínat řadu dalších svalů. A to vše proto, aby tvé tělo
znovu získalo rovnováhu potřebnou pro zdravý a šťastný život ♡
Proč cvičit pánevní dno právě se mnou?
Narození mých dětí způsobilo v mém životě velký třesk… jak po emoční, tak fyzické stránce. Bolel mě doslova celý člověk a začaly problémy s pánevním dnem. Postupně jsem se dostala ke zdravotnímu cvičení a zařadila nové návyky do svého života.
Potřeba přešla ve vášeň a já se stala instruktorkou zdravotního cvičení, Pilates a Nordic Walking a dnes zdravý pohyb přesouvám z tělocvičen do běžného dne každého z nás.
K jednotlivým cvikům se můžu kdykoliv vracet.
Včera jsem byla u paní Veroniky na semináři Cvičení pánevního dna a musím tyto lekce opravdu doporučit všem, kterým záleží na svém zdraví. Dopoledne bylo moc příjemné, nakonec jsme obdrželi obsah celého semináře v písemné formě, abychom se mohly k jednotlivým cvikům vracet i doma. Ráda budu pokračovat v dalších lekcích.
Doporučuju Veroniku pro její empatický přístup.
Paní cvičitelka Veronika je moc milá, ochotná a její osobní a empatický přístup je pro nás účastníky lekcí velmi přínosný. Můžu jen doporučit a chválit!