Využij zvýhodněnou nabídku členství s BONUSEM ZDARMA
Online klub
Pohybem ke zdraví
Cítíš se večer jako po bitvě a chceš se zbavit bolesti?
Zajímá tě, jaké cvičení tvému tělu pomůže a proč?
Pojď zařadit pohyb do každodenních činností a nauč se cvičit i s dětmi v zádech.
Pokud na to nechceš být sama, je pro tebe Klub Pohybem ke zdraví jako balzám nejen na tělo ale i na duši!
Poznáváš se?
Napětí, nebo již i bolesti v zádech, Ti začínají ovládat život.
Pohled na sebe do zrcadla Ti není vůbec příjemný.
Pro ostatní jsi nonstop k dispozici, ale i když víš, že bys měla cvičit, aby ses zbavila nepříjemné ztuhlosti v bedrech a nemusela ses bát každého kýchnutí nebo zakašlání, tak tě únava a těžké nohy posadí na sedačku, nebo rovnou uloží do postele.
Když už se trocha času najde, tak vlastně ani nevíš, co bys měla cvičit. Nějaké cviky znáš, ale co když je neudáš správně a bude ti ještě hůře. A tak se do toho ani raději nepouštíš...
Věř mi, že:
Tvé tělo nepotřebuje dřít, aby nebolelo!
Potřebuje jen 3 kroky k tomu, aby ses v něm cítila dobře:
Pravidelnou dávku správného pohybu (i jemné protažení ti udělá obrovskou službu).
Vrátit se do správného napřímení, které sis narušila špatným držením těla od dětství, těhotenstvím, porodem, sedavým zaměstnáním, stresem nebo nadváhou.
Uvolnění, protažení a jemné posílení, abys trénovala pružnost a nepřicházela o svou sílu.
Už po 2 měsících se pohyb stane Tvým novým návykem a půjde ti to samo. Do té doby budeš mít v klubu podporu nejen moji, ale i stejně odhodlaných žen jako jsi Ty, abys šla krůček po krůčku ke svému cíli – pohodě ve svém těle.
Co ti členství v klubu přinese?
Místo dlouhého sezení na gauči nahradíš alespoň část času cvičením.
Získáš více energie.
Podpůrnou komunitu žen, které řeší podobné trable jako ty.
Kdo jsem a proč se věnuji zdravému pohybu?
Jsem žena a maminka dvou dětí. Po prvním porodu jsem na svém těle pocítila naprosto nové a nečekané problémy. Nikdy mě nikdo nevaroval ani neinformoval, že by se porodem mohly svaly pánevního dna poranit. A šok pro mě bylo zjištění, co takové zranění pro mě obnáší.
To, že se musím vyhnout trampolíně velkým obloukem, bylo to nejmenší. Naprosto mě ochromil strach ze stresové inkontinence. Běh i jen popoběhnutí v sobě skrývalo velké nebezpečí, stejně tak mě bolely kyčle a záda…
Lékaři měli jasnou odpověď: Po porodu jsou tyto problémy celkem běžné. Prozatím se mám vyhnout namáhavému pohybu a nemám nic těžkého nosit. Vlastně mě zatěžuje i chůze, takže bych měla co nejdříve podstoupit operaci. Jak bych se s tímto, ale mohla smířit!?!
Začala jsem cvičit, bádat a studovat lidské tělo. To mi rozkrylo jeho neuvěřitelná tajemství i to, proč některá cvičení fungují a jiná ne. Je to již více jak 10 let a a operaci jsem nepodstoupila, obtíže žádné nemám a běžela jsem 10 km závod v běhu. Na mě výkon, protože dlouhé běhy jsem nikdy nemusela.
Nakonec jsem se lektorkou zdravotní výchovy, Pilates a Nordic walking. Věnuji se především ženám a dětem a přenáším zdravý pohyb do domovů a kanceláří, do běžných aktivit každého z nás.
Jestli se také odmítáš smířit s tím, že tvé tělo nefunguje tak, jak má, právě teď máš jedinečnou možnost přidat se do klubu a vzít si své zdraví a zpěvněné tělo zpět!
Výhody členství
Možnost cvičit, jak dlouho sama chceš, a kde chceš
Knihovna videí se zdravým cvičením je ti přístupná kdykoliv a odkudkoliv. Videa jsou v délce od 5 do 30 minut tak, abys cvičení mohla vměstnat i do toho nejhektičtějšího dne.
Výběr cvičení podle tvých potřeb. Videa můžete vyhledávat podle:
- zaměření na část těla (střed těla, pánevní dno, chodidlo, šíje…)
- konkrétních potíží (diastáza, bolest zad, bolest hlavy…)
- typu cvičení (rozcvička, mikrocviky do každodenního režimu, cvičení s dětmi, cvičení venku i na doma…)
Přístupy do FB skupiny
Ve FB skupině mi můžeš pokládat jakékoli dotazy ohledně cvičení. Získáš tak profesionální podporu přímo pro tebe.
Každý měsíc se můžeš těšit na nové video.
Co o mých kurzech říkají účastníci?
Doporučuju Veroniku pro její empatický přístup. Paní cvičitelka Veronika je moc milá, ochotná a její osobní a empatický přístup je pro nás účastníky lekcí velmi přínosný. Můžu jen doporučit a chválit!
Petra
Cena členství
Právě máš jedinečnou příležitost získat MĚSÍČNÍ ČLENSTVÍ ZA 350 Kč/měs.
A k tomu navíc BONUS ZDARMA v podobě individuální
20 minutové konzultace.
Knihovna videí zdravého cvičení
Uzavřená podpůrná FB skupina
350 Kč/měsíc
běžná cena 490 Kč/měsíc
Půlroční členství
Knihovna videí zdravého cvičení
Uzavřená podpůrná FB skupina
1.470 Kč/půlrok
Roční členství
Knihovna videí zdravého cvičení
Uzavřená podpůrná FB skupina
1.970 Kč/rok
Dokud členství sama nezrušíš, bude se ti automaticky obnovovat stále za zvýhodněnou cenu. V případě půlročního a ročního členství ti na e-mail s předstihem přijde upozornění na blížící se platbu.
Ještě váháš, zda si koupit členství v klubu? Cvičit on-line doma je cool.
Nízké náklady spojené s cvičením doma. Vlastně kromě zaplacení členství nejsou náklady žádné. A ještě si stihneš doma uklidit nádobí z myčky, protože cvičení zakomponuješ do svého běžného dne.
Odpadá ti starost s hlídáním dětí. Můžeš si vybrat v sekci cvičení pro děti starší 3 let, které bude vhodné jak pro tebe, tak pro děti a budete cvičit společně.
Volá ti šéf? Nebo zvoní pošťačka? Žádný problém! Video jednoduše vypneš nebo stopneš a poté se k němu vrátíš. Z pohodlí domova se nebudeš cítit pod tlakem dělat něco, co nemůžeš.
Členstvím získáš
Přístup do knihovny videí se cvičením pro zdraví
Na 5–30 minut rozdělených podle zaměření na část těla, řešení konkrétních potíží, nebo typu aktivity.
Přístup do uzavřené podpůrné FB skupiny
Kde můžeš diskutovat s komunitou dalších žen v podobné situaci, načerpat inspiraci jak a kde cvičí ostatní ženy, sdílet zkušenosti, užít si podporující prostředí a vzájemnou motivaci ke cvičení.
Možnost konzultace prostřednictvím FB skupiny
Pokud budeš mít ohledně cvičení dotaz, ve Facebookové skupině ti ho ráda zodpovím, aby ti cvičení přineslo nejen úlevu, ale i radost z pohybu.
Verča je úžasná lektorka a zdravému pohybu rozumí. Vážím si jí pro její hluboké znalosti, tak laskavý a milý lidský přístup. Moc se mi líbí, že se v oboru neustále vzdělává a zároveň umí složité věci jasně a srozumitelně vysvětlit.
Zuzka (fyzioterapeutka, lektorka jógy)
Doplňující informace
Jak se do klubu přihlásím?
Po zaplacení vstupního poplatku ti na e-mail dorazí přístupové údaje a pozvánka do knihovny. Která se otevírá 1. 6. 2023. A pak už hurá na cvičení! Vstoupit do klubu můžeš zde!
