Najdi svých 15 minut denně a buď opět fit
Získej ZDARMA video s 5 tipy,
jak během dne pro sebe vyšetřit alespoň 15 minut
(včetně praktického checklistu)
Změň svou rutinu
Zastav se! Získej zpět kontrolu nad svým časem a tělem a začni se cítit skvěle hned teď.
Poslechni si mých 5 tipů, jak během dne ušetřit čas sama na sebe.
A to není všechno! K videu dostaneš i praktický checklist, který ti pomůže zařadit tyto tipy do tvého každodenního života.
Vstáváš ráno z postele a říkáš si: Kruci, co to je? Bolí mě za krkem a nemůžu se hýbat.
Chceš rychle vyskočit ze židle po delším sezení a AUU!… ozvou se tvá záda. Zabolí to tak, že se musíš zastavit a postavení hodně zpomalit.
Toto jsou první signály, které ti vysílá tvé tělo, že není v pořádku.
Volá tě o pomoc, potřebuje, aby ses zastavila a věnovala si pozornost a péči.
Nejsi stroj. To určitě víš.
Ale zamysli se, zda se o sebe nestaráš daleko méně než o nějaký přístroj ve své domácnosti. Kdy jsi svému tělu naposledy věnovala náležitou pozornost?
Staráš se o všechno kolem sebe a své tělo bereš jako samozřejmost, že funguje a ustojí všechno, co si naplánuješ, že stihneš udělat.
Kdo jsem?
Jsem Veronika, instruktorka zdravotního cvičení, Pilates a Nordic Walking a zdravý pohyb přesouvám z tělocvičen do běžného dne každého z nás.
Sama jsem si po porodu prošla problémy s pánevním dnem a bolestmi celého těla, kterých jsem se postupně zbavila. Dnes už se v mých sportovních aktivitách nijak neomezuji a užívám si pohyb a život plnými doušky.
Z mé zkušenosti i praxe s klientkami vím, jak důležité je zařadit zdravý pohyb do každého dne, do všech aktivit, kterými trávíš čas. A to naučím i tebe.
